上班族怎么正确护眼

发布日期:2019-11-22 护眼 上班族 绿色

  从小老师就教我们“眼睛是心灵的窗户”,必须好好保护,然鹅我们上班族每天忙着赚钱恰饭,必须高强度用眼,网上的“护眼神方”又那么多,究竟是真是假?我们今天就来说说那些“护眼神方”。

  这3种护眼方法可能不护眼

  1、绿色壁纸护眼

  许多人觉得把手机或者电脑壁纸改成绿色,就可以一边疯狂玩手机一边保护眼睛,然鹅这其实跟双十一疯狂购物还骗自己是为了省钱差不多。

  觉得绿色壁纸可以保护眼睛的人,多半是觉得眼科医生叫我们远眺时,看看窗外的绿色植物眼睛很放松。事实上,让眼睛放松的不是窗外的绿色,而是“远眺”这个行为。要想保护眼睛,还是用一会儿手机电脑远眺一会儿吧!

  2、食补明目

  从小我们可能就听家长说过无数次,猪肝明目,吃鱼眼睛补眼睛、还有枸杞茶等等……

  诚然,均衡的营养对于青少年的发育是有积极的作用的,但是如果想靠吃猪肝或者鱼眼睛一类的食物来“治疗”近视,就跟坊间流传吃韭菜和生蚝能撞羊一样,羊听了都缓缓打出一个?

  想要通过食物来保护眼睛,对于青少年儿童来说,需要营养均衡不要挑食,少吃糖。并且光靠食物是不够的,用眼的行为习惯更加重要。

  3、手机护眼模式

  大部分手机的“护眼模式”都是通过修改屏幕色温来实现的,通过增加黄色调等方式,使手机屏幕变“黄”,来形成较柔和的黄光屏幕模式。

  仅仅通过调整色温这种“护眼模式”来护眼,而用眼习惯,用眼距离,环境光照强度等其他因素不改变,长时间看手机仍有可能对眼睛造成伤害。所以手机护眼模式并不能真正起到护眼的作用。

  那么我们该如何正确护眼?

  1、不要躺在床上关灯玩手机

  2、每用眼40-50分钟,远眺休息10-15分钟

  3、使用电子产品时,有意识的多眨眨眼

  4、保持正确的用眼姿势

  5、不要自己乱滴眼药水,要遵医嘱

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